Vacances : comment vraiment récupérer mentalement (et pas seulement se reposer)

Les vacances sont censées être synonymes de repos, mais beaucoup de personnes reviennent plus fatiguées qu’au départ. Le mental reste actif, préoccupé, incapable de décrocher réellement.

La sophrologie aide à changer de rythme intérieur, indépendamment du lieu ou du contexte. Elle permet de relâcher les tensions mentales accumulées tout au long de l’année.

Les exercices favorisent une récupération profonde, en réinstallant une respiration plus ample et une présence consciente au moment vécu. Le repos devient alors réel, et non simplement physique.

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