Troubles du sommeil : comment la sophrologie améliore l’endormissement

Les troubles du sommeil sont fréquemment liés à un mental hyperactif et à des tensions corporelles persistantes. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur impactent fortement la qualité de vie.

La sophrologie agit en préparant le corps et l’esprit au sommeil. Les exercices de respiration ralentissent le rythme cardiaque, tandis que le relâchement musculaire favorise un lâcher-prise global.

Avec une pratique régulière, le rituel du coucher devient un temps de récupération réelle. La personne retrouve progressivement un sommeil plus profond et plus stable.